किडनी शरीर के वेस्ट फिल्टर का काम चुपचाप करती है, लेकिन जब इसमें गड़बड़ी आती है तो यह कई संकेत देती है। टॉयलेट में झाग, टखनों में सूजन और लगातार ऊर्जा की कमी जैसे लक्षणों को अनदेखा करना खतरे की घंटी है। डॉक्टर कहते हैं कि डायबिटीज के मरीज खासकर इन 5 संकेतों को हल्के में न लें, क्योंकि किडनी को बड़ा नुकसान हो सकता है।

अखरोट, जो दिखने में हूबहू इंसान के मस्तिष्क जैसा लगता है, दिमाग की सेहत के लिए प्रकृति का ‘वरदान’ है। यह इकलौता ड्राई फ्रूट है जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड (ALA) भरपूर मात्रा में मिलता है। नियमित रूप से अखरोट खाने से याददाश्त और एकाग्रता बढ़ती है, साथ ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिमाग की कोशिकाओं को क्षति से बचाकर अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा भी कम करते हैं।