पेशाब में प्रोटीन का निकलना किडनी डैमेज का शुरुआती संकेत है। पुरुषों में हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के कारण किडनी के फिल्टर कमजोर हो जाते हैं, जिससे प्रोटीन रिसने लगता है। यदि आपके पेशाब में अधिक झाग बन रहा है या हाथ-पैरों में सूजन है, तो यह गंभीर किडनी रोग हो सकता है। समय पर जांच और सही खान-पान ही इससे बचाव का एकमात्र तरीका है।
अक्सर लोग ताकत के लिए कच्चा अंडा खाते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। कच्चे अंडे में ‘साल्मोनेला’ बैक्टीरिया का खतरा रहता है, जिससे फूड पॉइजनिंग हो सकती है। रिसर्च के अनुसार, शरीर पके हुए अंडे से प्रोटीन को बेहतर तरीके से सोखता है, जबकि कच्चा अंडा बायोटिन के अवशोषण को रोकता है।
तमिलनाडु में चिकनगुनिया के मामलों में अचानक आए उछाल ने स्वास्थ्य विभाग की नींद उड़ा दी है। बढ़ते संक्रमण को देखते हुए प्रशासन ने राज्यभर में अलर्ट जारी कर दिया है। डॉक्टरों ने लोगों को मच्छरों से बचने और साफ-सफाई रखने की सलाह दी है ताकि महामारी को रोका जा सके।
अक्सर पैर हिलाने को घबराहट या बुरी आदत मानते है, लेकिन डॉ. का कहना है यह एक अच्छी एक्सरसाइज है। बैठे-बैठे पैर हिलाने से आप दिनभर में 350 एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न कर सकते हैं और इससे मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है। साथ ही यह आदत पैरों की सूजन को 45% तक कम करती है और कमर दर्द में भी राहत दिलाती है।
बवासीर की समस्या से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खे बेहद प्रभावी साबित होते हैं। बाबा रामदेव के अनुसार, ठंडे दूध में नींबू का प्रयोग और नारियल की जटा की भस्म दही के साथ लेने से खूनी बवासीर में तुरंत लाभ मिलता है। इसके साथ ही पर्याप्त पानी पीना और फाइबर युक्त भोजन करना कब्ज को दूर रखता है, जिससे बवासीर के दर्द और सूजन में कमी आती है।
मदुरै में एक 19 वर्षीय कॉलेज छात्रा ने वजन घटाने के लिए यूट्यूब पर बताए गए नुस्खे के अनुसार ‘बोरेक्स’ (सुहागा) का सेवन कर लिया। केमिकल शरीर में जाते ही उसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने लगीं और इलाज के दौरान उसकी मौत हो गई। पुलिस ने भ्रामक जानकारी फैलाने वाले वीडियो के खिलाफ जांच शुरू कर दी है और लोगों को इंटरनेट के नुस्खों से बचने की सलाह दी है।
डॉक्टरों का कहना है गाजर के हलवे में चीनी, घी और मावा होता है जो इसे हाई कैलोरी फूड बनाते हैं। जिस वजह से डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर बढ़ा सकता है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से दिल की बीमारियों का खतरा हो सकता है। साथ ही ज्यादा गाजर का हलवा खाने से वजन बढ़ना, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
थायराइड को नियंत्रित करने के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है। हाइपोथायरायडिज्म में आयोडीन, सेलेनियम और प्रोटीन युक्त भोजन जैसे अंडे, दालें और दही का सेवन करना चाहिए। वहीं, सोया उत्पाद और कच्ची गोभी जैसी चीजों से परहेज करना बेहतर होता है। सही खान-पान न केवल वजन को नियंत्रित रखता है बल्कि थायराइड हार्मोन के स्तर को भी सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।
शरीर के विकास और लंबाई बढ़ाने के लिए सही खानपान आवश्यक है। बींस (प्रोटीन और आयरन), बादाम (विटामिन-ई और मैग्नीशियम), और हरी पत्तेदार सब्जियां (कैल्शियम और विटामिन-के) हड्डियों को मजबूत कर ग्रोथ में मदद करती हैं। इसके अलावा, शकरकंद (विटामिन-ए), अंडे, चिकन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज को डाइट में शामिल कर ऊंचाई बढ़ाई जा सकती है।
| ड्रिंक का नाम | अल्कोहल की मात्रा (Average) | मुख्य बात |
| व्हिस्की | 40% से 50% | भारत में ज्यादातर ब्रांड्स में 42.8% अल्कोहल होता है। |
| वोदका | 35% से 50% | यह एक ‘न्यूट्रल स्पिरिट’ है, जिसमें आमतौर पर 40% अल्कोहल होता है। |
| बीयर | 4% से 8% | स्ट्रॉन्ग बीयर में भी अधिकतम 8% ही अल्कोहल होता है। |