पुदीने का पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने और पाचन तंत्र को सुधारने में बेहद मददगार है। यह न केवल शरीर की गंदगी (Toxins) बाहर निकालता है, बल्कि त्वचा में चमक लाने और वजन घटाने में भी सहायक है। इसे बनाने के लिए पानी में पुदीने की ताजी पत्तियां और नींबू मिलाकर रात भर रखें और सुबह खाली पेट पिएं। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर दिन भर ताजगी देता है।
डेंटिस्ट के अनुसार, दांतों और मुंह के ये लक्षण गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकते हैं:
कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए रागी का आटा एक वरदान साबित हो सकता है। रागी में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। रात के खाने में रागी की रोटी या रागी से बनी चीजों का सेवन करने से सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है। यह न केवल कब्ज दूर करता है, बल्कि शरीर को कैल्शियम और आयरन भी प्रदान करता है।
आपके नाखूनों का रंग सेहत के बारे में बहुत कुछ बताता है। अगर नाखून पीले, सफेद या नीले पड़ रहे हैं, तो यह एनीमिया, लिवर या दिल की बीमारी का संकेत हो सकता है। नाखूनों पर काली धारियां या उनका बार-बार टूटना भी खतरे की घंटी है। ऐसे बदलाव दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
सेहत के लिए एक दिन में 3 से 4 कप कॉफी पीना सुरक्षित माना जाता है। सीमित मात्रा में यह दिल की बीमारियों और डायबिटीज के खतरे को कम करती है, लेकिन ज्यादा कैफीन से अनिद्रा, घबराहट और पाचन की समस्या हो सकती है। विशेषज्ञ संतुलित सेवन और रात में कॉफी न पीने की सलाह देते हैं।
कंटेंट क्रिएटर फरहीन ने चेहरे पर कुदरती निखार लाने और एक्ने कम करने के लिए एक खास ‘बीटरूट ड्रिंक’ रेसिपी साझा की है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चुकंदर का यह जूस शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है और खून साफ करता है। नियमित सेवन से त्वचा बेदाग और चमकदार बनती है, जो अब काफी चर्चा में है।
कान का मैल या ईयरवैक्स हमारे कानों को संक्रमण और धूल-मिट्टी से बचाने का काम करता है। हालांकि, जब यह ज्यादा जमा हो जाता है, तो कम सुनाई देना या दर्द जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ईयरबड्स का इस्तेमाल वैक्स को और अंदर धकेल सकता है। इसे साफ़ करने के लिए बेबी ऑयल या डॉक्टर की सलाह लेना ही सबसे सुरक्षित तरीका है।
नारियल पानी पोषक तत्वों और इलेक्ट्रोलाइट्स का प्राकृतिक खजाना है। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और इम्यूनिटी को मजबूत करता है। इसे धूप से आने के तुरंत बाद या रात को सोने से ठीक पहले पीने से बचना चाहिए। यह शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने और त्वचा में चमक लाने का सबसे आसान प्राकृतिक तरीका है।
लिवर को सेहतमंद रखने के लिए ग्रीन टी (एंटी-ऑक्सीडेंट्स), सिट्रस फ्रूट्स (विटामिन सी), लहसुन (डिटॉक्स के लिए), चुकंदर (ब्लड फ्लो सुधारने) और हरी पत्तेदार सब्जियां सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं। ये चीजें लिवर से गंदगी बाहर निकालती हैं और उसे फैटी होने से बचाती हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए शराब और ज्यादा चीनी खाने से पूरी तरह परहेज करना चाहिए।
बच्चों के कान में सरसों या नारियल का तेल डालना एक आम घरेलू नुस्खा माना जाता है, लेकिन डॉक्टर इसे बेहद जोखिम भरा बताते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कान में तेल डालने से वहां नमी बढ़ जाती है, जिससे फंगल इन्फेक्शन और कान के पर्दे में छेद होने का खतरा रहता है। यदि बच्चे को कान में दर्द या खुजली है, तो तेल डालने के बजाय तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।