पैरों में सूजन की तकलीफ को हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह किडनी, हार्ट या लिवर की बीमारी का संकेत हो सकता है। वैसे तो ज्यादा नमक खाने या देर तक खड़े रहने से भी सूजन आती है। लेकिन अगर सूजन के साथ सांस फूल रही है या सीने में दर्द हो, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना बेहतर होगा।
आजकल की भागदौड़ में तनाव यानी स्ट्रेस लोगों को अंदर ही अंदर खा रहा है। ये न सिर्फ आपके दिमाग का सुकून छीनता है, बल्कि दिल की बीमारी, हाई बीपी और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों को दावत देता है। डॉक्टर चेतावनी दे रहे हैं कि अगर वक्त रहते अपनी लाइफस्टाइल नहीं बदली, तो ये खामोश कातिल शरीर को पूरी तरह खोखला कर देगा।
अक्सर लोगो को पेट साफ़ नहीं होने की समस्या होती है, जिससे गैस, एसिडिटी और भारीपन जैसी समस्याएं होती है। एक्सपर्ट मनप्रीत कालरा के अनुसार, आंतों में जमा गंदगी बीमारियों की जड़ है। इससे बचने के लिए रात को एक गिलास पानी में चार मुनक्का और एक अंजीर भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें। इससे कब्ज की समस्या दूर होती, और पाचन तंत्र अच्छा रहता है।
बदलते मौसम और तापमान में उतार-चढ़ाव माइग्रेन के मरीजों की शामत ला सकता है। डॉक्टरों की मानें तो ठंडी हवाएं और अचानक बढ़ती गर्मी दिमाग की नसों में हलचल पैदा कर देती हैं, जिससे सिरदर्द ट्रिगर होता है। इससे बचने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखें और सीधे सर्द-गर्म से बचें।
कड़ाके की ठंड में हम अक्सर पानी पीना कम कर देते हैं और ज्यादा नमक-मसाला खाने लगते हैं, जो सीधे आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। एक्सपर्ट्स की मानें तो प्यास न लगने पर भी पानी पीते रहें और ठंड के बहाने सेहत से खिलवाड़ न करें, वरना अस्पताल के चक्कर लगाने पड़ सकते हैं।
आलू फ्रिज में नहीं रखना चाहिए इससे वह मीठे और अनहेल्दी हो जाते हैं। साथ ही प्याज रखने से वह नमी से सड़ सकते हैं। फ्रिज में रखा केला काला पड़ने लगता है, शहद जम जाता है। वहीं ब्रेड फ्रिज में रखने से जल्दी सूख जाती है। ऐसे में इन चीजों को ताज़ा रखने के लिए फ्रिज से बाहर ही रखें।
सर्दियों के दिनों में अच्छी सेहत के लिए कुछ जरुरी काम करे।
अक्सर होता है कि एक जगह 4 से 5 लोग बैठे होने के बाद भी सिर्फ एक ही व्यक्ति को मच्छर काटते हैं। असल में मच्छरों को O ब्लड ग्रुप (O+ और O-) वाले लोग सबसे ज्यादा पसंद आते हैं। इस खून में कुछ खास केमिकल सिग्नल होते हैं, जो मच्छरों को अपनी तरफ खींचते हैं। इस वजह से O ग्रुप वालों को मच्छर ज्यादा काटते हैं।
सर्दियों में कई चीजे ऐसी होती है जिसे खाने से हमारी सेहत बढ़िया रहती है, ऐसे ही सर्दियों में भुना हुआ खजूर खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। एक्सपर्ट डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, यह शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ पुरुषों और महिलाओं दोनों की फर्टिलिटी में सुधार करता है। रात को गुनगुने दूध के साथ इसका सेवन हार्मोन संतुलित करने और ताकत बढ़ाने में मददगार है।
पेट में दर्द, मरोड़ और बार-बार दस्त होना मामूली बात नहीं है, ये आंतों के इन्फेक्शन का इशारा हो सकता है । अगर वक्त रहते ध्यान न दिया, तो ये बीमारी अंदर ही अंदर शरीर को खोखला कर देती है । पेट की सेहत से समझौता जानलेवा पड़ सकता है ।