अक्सर लोग सुभू उठते ही सबसे पहले ब्रश करते है लेकिन योगगुरु दीपक शर्मा का कहना है की सुबह उठते ही सबसे पहले ब्रश नहीं करना चाहिए। क्यूंकि रात भर मुंह में बनी लार में ‘लाइजोजाइम’ एंजाइम होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और पेट साफ रखने में मददगार है। उनका मानना है की सुबह उठते ही पहले गुनगुना पानी पाई फिर 15 मिनट बाद ब्रश करे।

अगर आप भी चेहरे पर यामी गौतम जैसा नेचुरल निखार चाहते हैं, तो हल्दी का इस्तेमाल जरूर करें। इसमें मौजूद ‘करक्यूमिन’ आपके चेहरे की सूजन, मुँहासे और काले धब्बों को कम करने में मदद करता है। साथ ही, इसे दूध या तेल के साथ मिलाकर फेस मास्क की तरह लगाएं। यह न सिर्फ बैक्टीरिया से लड़ती है बल्कि स्किन की जलन को भी शांत करती है।

सूखी खांसी से परेशान लोगो के लिए बाबा रामदेव के अचूक उपाय बताए है। जिसमे मुलेठी, काली मिर्च, मिश्री, लौंग और अदरक का टुकड़ा मुंह में रखने से तुरंत आराम मिलता है। इसके अलावा, शहद चाटने, नमक के गुनगुने पानी से गरारे करने या अदरक-तुलसी की चाय पीने से भी गले की खराश दूर हो जाती है। ये घरेलू तरीके आपकी सूखी खांसी तुरंत ठीक कर सकते हैं।

प्रेग्नेंसी के शुरुआती लक्षण पहचानना बहुत आसान है। सबसे बड़ा संकेत पीरियड का मिस होना है। इसके अलावा, शरीर में हार्मोन बदलने से बहुत थकान महसूस होती है और बार-बार यूरिन आता है। कई महिलाओं को सुबह-शाम जी मिचलाने या उल्टी की समस्या भी होती है। जिन महिलाओं को ये बदलाव दिखें, तो टेस्ट से कन्फर्म कर सकती हैं।

सर्दियों में सिर्फ गर्म कपड़े पहनना काफी नहीं होता, इसके साथ और भी चीजों का भी ध्यान रखना जरूरी है। जैसे ज्यादा तीखा खाना नहीं खाना चाहिए, ठंडा पानी पीने और व्रत रखने से बचें। खुद को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह एक्सरसाइज करें और सर्दी-जुकाम होने पर भाप (Steam) लें। ठंडी जगहों पर ज्यादा देर न रुकें, इससे आप बीमार पड़ सकते है।

हरी इलायची सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे चबाने से पेट की गैस, एसिडिटी और मुँह की बदबू दूर होती है। खाली पेट इसे चबाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह स्ट्रेस कम करके मूड सुधारती है और रात को अच्छी नींद आती है।

आंवला खाने से हमारी सेहत काफी तंदरुस्त रहती है। आंवले में भरपूर विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाकर सर्दी-खांसी से बचाता है। साथ ही शरीर की गंदगी साफ करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में भी काफी मददगार है। अगर आपको डायबिटीज है तो यह शुगर के मरीजों के लिए भी बेस्ट है।

अगर आपके भी कान में सीटी बजने या कट-कट की आवाज आने की समस्या हो रही है तो इससे राहत पाने के लिए आचार्य बालकृष्ण ने आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं। उनके अनुसार रोजाना प्राणायाम करने के साथ-साथ लहसुन के साथ पका हुआ गुनगुना सरसों का तेल कान में डालना बेहद लाभकारी होता है। या तिल या बादाम का शुद्ध तेल भी कान की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।

अगर आप भी केला खाने के बाद घटाघट पानी पी लेते हैं, तो संभल जाइए! डॉक्टरों की मानें तो ऐसा करने से पाचन का कबाड़ा हो सकता है और पेट में एसिडिटी या सर्दी-जुकाम की समस्या घेर सकती है। केला पचने में समय लेता है और ऊपर से पानी पीना शरीर के लिए जहर जैसा काम करता है।

डाइबिटीज की बीमारी अब एक आम बीमारी बन गई है जो हर कोई इस समस्य से गुजर रहा है। आप जानते है की डाइबिटीज के शुरुआती लक्षण आपके पैरो पर दिखाई देते है। डॉ विवेक जोशी के अनुसार यदि आपके पैरो में झनझनाहट, सुइयां चुभना या चींटियां चलना जैसा लगे तो ये डाइबिटीज के संकेत है। साथ ही तलवों में जलन, पैरों का ठंडा पड़ना हाई शुगर की चेतावनी हो सकती है।