यूरिन इन्फेक्शन ( UTI ) एक आम समस्या है, जिससे राहत पाने के लिए बाबा रामदेव ने कुछ असरदार आयुर्वेदिक उपाय बताए हैं। उनके अनुसार पर्याप्त पानी पीना, गोखरू या जौ का पानी लेना और खानपान में सुधार करना बेहद फायदेमंद है। साथ ही शीशम के पत्तों का रस और लौकी का जूस भी यूरिन की जलन और दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।
गर्दन में दर्द की समस्या सर्वाइकल नहीं होता, यह विटामिन D और B12 की कमी से भी हो सकता है। विटामिन D की कमी से हड्डियां कमजोर होती हैं और B12 की कमी नसों में दर्द पैदा करती है। इसे सही करने के लिए रोजाना थोड़ी देर धूप में बैठें और खाने में दूध, दही, पनीर या अंडा शामिल करें।
ठंड के दिनों में लाल और नारंगी दोनों ही गाजर सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। लाल गाजर में ‘लाइकोपीन’ होता है जो दिल के लिए अच्छा है। वहीं नारंगी गाजर ‘विटामिन-ए’ और ‘ई’ से भरपूर होती है जो त्वचा और आंखों के लिए बेहतरीन है। लाल गाजर केवल सर्दियों में मिलती है, जबकि नारंगी गाजर सालभर उपलब्ध रहती है। दोनों गाजर का सेवन फायदेमंद है।
अगर आप भी बार-बार छींक आने की समस्या से परेशान हैं, तो आचार्य बालकृष्ण के अनुसार आपकी रसोई में मौजूद तेजपत्ता रामबाण इलाज है। तेजपत्ते को पानी में उबालकर उसका काढ़ा पीने से छींक की समस्या दूर होती है। इसके अलावा अदरक-शहद का सेवन, भाप लेना जैसे आसान घरेलू नुस्खे भी काफी मददगार साबित होते हैं।
सर्दियों के दिनों में सरसों का तेल बालों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है और यह डैंड्रफ खत्म करता है। इसके मुकाबले, नारियल तेल ठंडा होता है और बाल कड़क हो जाते हैं। आपके सिर में डैंड्रफ है, तो सरसों तेल में नींबू मिलाकर लगाएं। साथ ही रूखे बालों के लिए नारियल तेल हल्का गर्म करके लगाए।
जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है, हमारे शरीर टूटने लगता है। सर्दियों में मांसपेशियों में जकड़न और ब्लड सर्कुलेशन धीमा होने के कारण जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है। यह समस्या सिर्फ बुजुर्गों ही नहीं, बल्कि युवाओं और खासकर विटामिन-डी की कमी वाली महिलाओं को भी परेशान करती है। इससे बचने के लिए शरीर को गर्म रखें, नियमित हल्की एक्सरसाइज करें और पोषक आहार लें।
सर्दियों के दिनों में अगर आपके पैर भी ठंडे रहते है तो रात को सोने से पहले हीटिंग पैड से पैरों को सेकें। गुनगुने पानी में नमक डालकर पैर डूबोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। साथ ही आपको डाइट में आयरन और विटामिन B12 वाली चीजें शामिल करना चाहिए, ताकि शरीर में गर्माहट बनी रहेगी।
सर्दी का मौसम आते ही सर्दी-खांसी से अक्सर लोग परेशान रहते है और पूरी सर्दी के मौसम में पीछा नहीं छोड़ती है। अगर आप भी इस समस्या से छुटकारा चाहते है तो आप भी कुछ घरेलु उपाय का आजमाए। सर्दी-खांसी के लिए अदरक और शहद एक अच्छा घरेलु उपाय है। अदरक में मौजूद औषधीय तत्व सूजन कम करते हैं, जबकि शहद गले की खराश और सूखी खांसी में तुरंत राहत देता है।
सर्दियों से बचने के लिए सिर्फ गर्म कपड़े पहनना ही नहीं, बल्कि सही खान-पान भी जरूरी है। आयुर्वेद डॉ. अर्जुन राज के अनुसार सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए बाजरा, गुड़, तिल और अदरक जैसी चीजे खाना चाहिए। ये चीजें इम्युनिटी बढ़ाकर सर्दी-जुकाम और जोड़ों के दर्द से बचाती हैं। वहीं, दही, कोल्ड ड्रिंक्स और ज्यादा तले-भुने खाने से परहेज करना चाहिए।
आज भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग देर रात को खाना खाकर तुरंत सो जाते है जो हमारी सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। बेहतर स्वास्थ्य और गहरी नींद के लिए सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए। डॉक्टर्स के अनुसार यह गैप पाचन को सुधारता है और एसिडिटी या मोटापे जैसी समस्याओं से बचाता है।