उबले हुए अंडे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें सही तरीके से स्टोर करना जरूरी है। फ्रिज में रखने पर उबले अंडे 7 दिनों तक खाने लायक रह सकते हैं, चाहे उनका छिलका उतरा हो या नहीं। हालांकि बेहतर स्वाद और पोषण के लिए इन्हें 2-3 दिन में खा लेना चाहिए। अंडों को उबालने के 2 घंटे के भीतर फ्रिज में रखना अनिवार्य है।
हम सभी जानते है कि शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक होती है। डाक्टरों का कहना है इसके सेवन से सबसे पहले आपका लिवर खराब होना शुरू होता है। लेकिन एक चीज यह भी है कि दोनों अंग लिवर और किडनी आपस में जुड़े हुए है। यदि लिवर खराब होता है, तो बहुत जल्दी किडनी भी खराब होने लगती है।
डॉक्टर के अनुसार, हार्ट अटैक से एक महीने पहले शरीर 11 संकेत देता है जिसमें सीने में दर्द, चक्कर, ज़्यादा पसीना, असामान्य थकान, अपच, उल्टी, अनियमित धड़कन, पैरों में सूजन, सांस की दिक्कत और हाथ-पीठ-जबड़े में दर्द जैसे लक्षण दिख सकते हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। समय पर डॉक्टर से सलाह लेकर खतरा टाला जा सकता है।
साउथ इंडस्ट्री के सबसे पॉपुलर एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया ने अपनी फिटनेस का राज खोलते हुए बताया कि वे अब सख्त रूटीन के बजाय अपने शरीर की जरूरतों को सुनने में यकीन रखती हैं। वे दिन की शुरुआत भीगे बादाम, फल और मूंग दाल से करती हैं और खुद को फिट रखने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ डांस करना पसंद करती हैं।
दूषित खान-पान और गंदगी से फैलने वाला टाइफाइड आज भी एक बड़ी चुनौती है। अक्सर लोग इसे केवल तेज बुखार मान लेते हैं, जबकि यह हल्के सिरदर्द और कमजोरी से भी शुरू हो सकता है। भ्रामक जानकारियों के कारण इलाज में देरी जानलेवा साबित हो सकती है, इसलिए स्वच्छता और डॉक्टरी सलाह ही इसका असली समाधान है।
मोटापा आज के टाइम में एक आम समस्या हो गई है और इससे हर कोई परेशान रहता है। बाबा रामदेव के अनुसार मोटापा कोई लाइलाज बीमारी नहीं बल्कि हमारी गलत आदतों का नतीजा है। इसे कम करने के लिए उन्होंने अश्वगंधा के पत्ते चबाने, दिनभर सिर्फ गुनगुना पानी पीने और रात 7 बजे से पहले डिनर करने की सलाह दी है।
हर कोई माता-पिता के स्वस्थ को लेकर परेशान रहता है। अगर आप भी अपने माता-पिता की शुगर या हार्ट की बीमारी को दूर करना चाहते है तो अमरूद एक बेहतरीन सुपरफूड है। इसमें मौजूद ‘पेक्टिन’ फाइबर ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है, जबकि इसके एंटीऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रॉल को कम कर दिल को सेहतमंद रखते हैं। यह सस्ता फल गंभीर बीमारियों का खतरा कम कर सकता है।
बाबा रामदेव के अनुसार रोजाना 20-30 मिनट कपालभाति योग करने से शरीर की अंदरूनी सफाई होती है और मोटापा, डायबिटीज व फैटी लीवर जैसी बीमारियां दूर रहती हैं। इसे करने के लिए कमर सीधी करके बैठें और नाक से झटके के साथ सांस बाहर छोड़ते हुए पेट को अंदर खींचें। यह अभ्यास पाचन तंत्र को मजबूत कर टॉक्सिंस बाहर निकालता है और वजन घटाने में भी बेहद असरदार है।
सर्दियों में कम पानी पीना भी हमारे शरीर के लिए नुकसान दायक है। सर्दियों में कम पानी पिने से किडनी स्टोन और UTI का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा पेशाब गाढ़ा हो जाता है और मिनरल्स जमा होकर पथरी जैसी बीमारी पैदा करता है। इससे बचने के लिए दिनभर में गुनगुना पानी पिएं और सूप जैसे तरल पदार्थों को डाइट में शामिल करें।
आपने हर तरह के कैंसर के बारे में सुना होगा लेकिन क्या आपने नाक के कैंसर के बारे में सुना है जिसे साइनस कैंसर भी कहते हैं। इस कैंसर के शुरुआती लक्षण सामान्य जुकाम जैसे लग सकते हैं, जैसे नाक का एक तरफ से बंद रहना, खून आना या चेहरे पर सूजन महसूस होना। यदि आंखों से पानी आए या दांत ढीले होने लगें, तो इसे नजरअंदाज न करें।