मनीकंट्रोल की रिपोर्ट के अनुसार –

• लोहे की कड़ाही : यह सबसे बेहतर मानी जाती है क्योंकि यह खाने में आयरन की मात्रा बढ़ाती है, जो एनीमिया से बचाता है।
• स्टील : यह सुरक्षित और टिकाऊ विकल्प है, क्योंकि यह भोजन के साथ कोई रासायनिक प्रतिक्रिया नहीं करता।
• एल्यूमिनियम : इसमें खाना पकाने से बचना चाहिए, क्योंकि एल्यूमिनियम भोजन में घुलकर नर्वस सिस्टम और किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

सुबह खाली पेट नीम की 2-3 पत्तियां चबाने से खून साफ होता है, इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है, पाचन में सुधार होता है और त्वचा रोग दूर होते हैं। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करने में भी सहायक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके साथ ही यह कब्ज, गैस और पेट के अल्सर की समस्या को ठीक करता है ।

एक नई रिपोर्ट के अनुसार सुबह उठते ही कुछ गलत आदतें आपकी सेहत और लाइफ एक्सपेक्टेंसी पर बुरा असर डाल सकती हैं। शरीर में स्ट्रेस हार्मोन अधिक होने के कारण अगर सुबह बिना पानी पिए चाय/कॉफी लेना, तेज़ एक्सरसाइज, नमकीन नाश्ता या मोबाइल पर तेज़ी से काम शुरू करना जैसी आदतें हो तो वे दिल पर दबाव बढ़ा सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में शारीरिक बदलाव और प्रसव को लेकर चिंता होना सामान्य है, लेकिन अत्यधिक तनाव मां और बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, बेटे या बेटी की चाहत और लुक्स को लेकर परेशान होने के बजाय सकारात्मक सोच और सही खान-पान पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।

ज्यादातर मामलों में कैंसर की पहचान पहली या दूसरी स्टेज में नहीं हो पाती क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण बहुत सामान्य होते हैं, जिन्हें अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, जागरूकता की कमी और नियमित चेकअप न कराना बड़ी वजह है। सही समय पर स्क्रीनिंग ही इस जानलेवा बीमारी से बचाव का एकमात्र रास्ता है।

चेहरे की चमक और एंटी-एजिंग के लिए मोरिंगा यानी सहजन का तेल बेहद असरदार माना जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो झुर्रियों को कम करने और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसे सीधे त्वचा पर लगाकर मसाज करने से दाग-धब्बे दूर होते हैं और प्राकृतिक निखार आता है।

कंटेंट क्रिएटर रोहित पाटिल ने टैनिंग और डलनेस दूर करने का एक आसान घरेलू उपाय बताया है। उन्होंने भुनी हुई हल्दी, कॉफी, नींबू और शहद का पेस्ट इस्तेमाल करने की सलाह दी है। यह नुस्खा त्वचा में नेचुरल निखार लाने और एक्ने कम करने में असरदार है।

ड्रैगन फ्रूट सेहत के लिए फायदेमंद सुपरफ्रूट माना जाता है — यह कम कैलोरी, हाई फाइबर और विटामिन C से भरपूर है जो पाचन, प्रतिरक्षा और दिल की सेहत में मदद करता है। लेकिन इसका सेवन एकदम खाली पेट या ज़्यादा मात्रा में करने से पेट खराबी या एलर्जिक प्रतिक्रिया जैसी समस्याएँ हो सकती हैं, इसलिए मात्रा और समय पर ध्यान दें।

एक्सपर्ट्स के अनुसार, सरसों का तेल, मूंगफली का तेल और राइस ब्रान ऑयल रोजाना खाना पकाने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। इनमें ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। सलाह दी जाती है कि हर 1-2 महीने में तेल बदलकर या दो तेलों के मिश्रण का उपयोग करें ताकि शरीर को विभिन्न पोषक तत्व मिल सकें।

काम की व्यस्तता या सफर के दौरान पेशाब रोकना आपकी किडनी को गंभीर नुकसान पहुँचा सकता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते, जिससे किडनी स्टोन (पथरी) और यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) का खतरा बढ़ जाता है। लंबे समय तक ऐसा करने से ब्लैडर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और किडनी की कार्यक्षमता घटने लगती है।