
एक दिन में कितने कप कॉफी पीना है सही?
सेहत के लिए एक दिन में 3 से 4 कप कॉफी पीना सुरक्षित माना जाता है। सीमित मात्रा में यह दिल की बीमारियों और डायबिटीज के खतरे को कम करती है, लेकिन ज्यादा कैफीन से अनिद्रा, घबराहट और पाचन की समस्या हो सकती है। विशेषज्ञ संतुलित सेवन और रात में कॉफी न पीने की सलाह देते हैं।





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